Happy hunger games!

And may the odds be ever in your favor! Tässä juuri alan katsomaan siis Nälkäpeli- leffaa. Kävin sen katsomassa joskus elokuvissa kun se tuli. Hyvä leffa, joten päätin katsoa sen nyt uudelleen.Ensin kuitenkin tulin teille postailemaan. Teitä lukijoita on kohta yli 300, joten suuri kiitos teille. Olette ihania

Nyt ensin ilmoitusasiaa! Kävin tänään viemässä yli jätesäkillisen vaatteita, koruja, kosmetiikkaa ja sisustustavaraa myyntiin Lappeenrannan Suomi-Kirppikselle. Pöytänumero on 199 ja sieltä löyty varmasti jokaiselle jotakin. Vaatteissa kokoja löytyy varmasti kaikille. Löytyy XS-XL kokoisia vaatteita rekki täynnä. Jos siis asut Lappeenrannan suunnalla tai olet matkustamassa tänne suunnalle, niin käy kurkkaamassa!

Ja nyt siis pääasiaan, mitä tänne tuli kirjoittamaan. Kerron teille tämän hetkisestä ruokavaliostani. Olen muokannut ruokavaliotani nyt mahdollisimman monipuoliseksi. Kulunut viikko tosin on mennyt vähän herkutteluksi. Hamppareita, pizzaa, suklaata, karkkia ja muuta kivaa, että sellainen anorektikko olen. Jotkut siis ovat levittäneet juoruja internetissä, että sairastaisi anorexiaa. Se ei todellazkaan pidä paikkaansa. Rakastan rokaa liikaa, enkä voisi mitenkään olla syömättä. Tänään kävin kaupassa ja samalla suunnittelin ruokavaliotani entisestään. Olen alkanut syömään todella paljon vihanneksia, ruisleipää sekä täysjyvätuotteita. Kanaa söin ennen päivittäin, mutta nyt vain pari kertaa viikossa. Kanan tilalle on alkanut tulemaan lohi sekä seiti. Muiden kalojen mausta minä en pidä. Moni on ihmetellyt miksen syö ollenkaan punaista lihaa ollenkaan ja päätin siihenkin nyt vastata tämän asian yhteydessä.

Punaista lihaa en pääasiassa syö sen maun perusteella. Punaisessa lihassa on ällöttävä rasvainen maku. Olen ollut syömättä punaista lihaa nyt reilu neljän vuoden ajan, eli todella nuoresta lähtien. Toinen syy on sen epäterveellisyys. Punainen liha on todella rasvaista, punaisen lihan proteiini on huonosti sulavaa ja punainen liha aiheuttaa myös turvotusta. Kun lopetin punaisen lihan syömisen joskus aikoinaan, niin laihdun ihan ilman mitään tekemättä jonkun 5kg. Tässä siis syyt miksi en syö punaista lihaa. Joskus vuosi sitten maistoin usean vuoden jälkeen punaista lihaa. Se oli niin hirveän makuista, että jäi syömättä. Liha oli grillattua, mutta silti maistoin siinä lähestulkoon vain rasvan.

Lopuksi tiivistan vielä nykyisen ruokavalioni. Syön siis täysjyvää, ruisleipää, kanaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä, juustoa, raejuustoa, margariinin olen vaihtanut tuorejuustoon, vähärasvaisia ja suolaisia kalkkunaleikkeleitä sekä silloin tällöin poroa tai ankkaa. Ruokavaliota täydennän lisäksi syömällä Omega3:stä, Multitabseja sekä vielä Multitabsien lisäksi D-vitamiinia ja C-vitamiinia päivittäin.Kuten tästä voi päätellä, niin ruokavalioni on vähärasvainen, vähäsuolainen, eikä sisällä vehnää lähes ollenkaan. Pyrin myös vähentämään ulkonasyöntiä mahdollisimman paljon.


Kommentit

  1. Etkö syö esim mäkkärissä mitään normihamppareita ? pelkästään kana ? :o

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyi ei tulis mieleekään. Se on joka paikassa joko kanaa, kalaa tai kasviksia =)

      Poista
  2. kannattaa myös vaihtaa kevyt tuotteet ihan tavallisiin, koska prosessoitu ruoka hidastaa aineenvaihduntaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mun mielestä ne kevyt tuotteet maistuu paremmalta :D

      Poista
  3. Näin muutaman sun reseptin nähneenä, kiinnittäisin huomiota myös maitotuotteisiin joita käytät. Puoli litraa kermaa kastikkeessa on valtava määrä kermaa kastikkeessa, saati sen sisältämät ravintoaineet ei ole parhaimmasta päästä (puhuen tietenkin normaalista maitopohjaisesta kermasta). Ja puoli kiloa juustoraastetta. Useissa arkipäivän maitotuotteissa on niin paljon piilorasvoja sekä valtavia määriä suolaa. Ihan vain niitä karsimalla saa ruokavaliota paljon puhtaammaksi. On olemassa myös todella hyviä kasvipohjaisia vastaavia tuotteita, (noh, ei juustosta löydy ainakaan mitään maininnan arvoisia) joita kehottaisin rohkeasti kokeilemaan vaihtoehtona näille :) ihan rasva merkkiä vaihtamalla saa vanhempana kiittää kolesteroliarvoja. Sininen keiju, sunnuntai margariini laktoositon esimerkiksi eivät sisällä lainkaan eläinproteiinia, ja ovat näin ollen keholle ystävällisempiä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No normaalisti en tuollasia syö. Tuli kauhea himo tehdä joku ruokapostaus lapsuuden makumaailmasta, joten tein ton ihanan kastikkeen. Pizzan tein taas, koska krapula vaivasi ja ruoka on paras lääke. Neljä kun pizzaa oli syömässä, niin ei sitä juustoa tullut kuin reil 100g/henkilö.

      Ja niin kuin olen monesti sanonut, niin pääasiassa välitän kaloreista. Margariinia en käytää enää ollenkaan, enkä myöskään voita tai öljyä.

      Hyviä vinkkejä nuo ovat, mutta olen todella itsepäinen ihminen :D

      Poista
    2. Itseasiassa kasvisrasvatuotteissa on transrasvoja, jotka eivät ole millään tavalla keholle ystävällisiä. Margariinissa on kuitenkin transrasvahappoja, jotka taas voivat lisätä sydänsairauksien riskejä. Siksi itse esimerkiksi käytän oikeaa kermaa ruoanlaitossa.

      Ihminen kuitenkin tarvitsee rasvaa päivittäin eikä terveellisyys ole niin yksiselittäinen ilmaus.

      Poista
    3. Mun mielestä kannata liikaa miettiä. Tärkeintä on, että tuntee itsensä terveeksi =)

      Poista
    4. Samaa mieltää siitä, koska mikä sopii toiselle, ei sovi toisille. Onhan tuo jo nähty :). Ei ole yhtä ainoaa oikeata tapaa.

      Poista
  4. En ota kantaa sinun mieltymyksiisi mutta itse koen sianlihan pitkälti samoin, se maistuu rasvalta. Nauta taas ei, varsinkaan joku brassihärkä. Jauhelihasekoituksena (sika-nauta) sika menee ja tottakai voin sikaakin syödä esim. jouluna kinkkua jne. mutta jos itse valitsen lihaa niin nauta on "punaisessa lihassa" se vaihtoehto. Tykkään myös kovasti hirvenlihasta ja porosta, peura/kauris ei oikein maistu. Villisiasta en tiedä pihvinä, mutta luulen että se olisi hyvää.

    Itse tykkään myös kanasta, mutta broilerin kasvatus on aika epäeettistä hommaa. Kalasta tykkään myös kovasti, mutta kasvatetussa kalassa on sama vika kuin broilerissa. Eettiset vaihtoehdot olisivat tottakai oikein mutta ne ovat valitettavasti kalliita, eli pakko joskus syödä sellaistakin mitä pitäisi välttää :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No onneksi Suomi ainakin on menossa melko hyvin eettisempään suuntaan. Ainakin sellain annetaan ymmärtää.

      Jokaisella tosiaan on omat miletymykset ja makuasioissa ei voi kiistellä. Kuka tykkää mistäkin =)

      Poista
    2. Eihän tässä oo kukaan kiistellytkään mistään? :o Aina sama invalidi argumentti.

      Poista
    3. ''En ota kantaa sinun mieltymyksiisi''
      Tuohon lauseeseen vastasi, että makuasioista ei voi kiistella. Kannattaa lukea kommentit tarkkaan =)

      Poista
  5. Vähärasvaisuus ei aina ole hyväksi, kannattaa kiinnittää huomiota rasvan laatuun. Tuorejuusto on toki kevyempää kuin margariini, mutta rasva on pääosin tyydyttynyttä, joka ei tee hyvää verisuonille.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Syön vähärasvaista ruokaa pääasiassa sen vuoksi, että en pidä rasvaisesta ruuasta kovin paljoa =)

      Poista
  6. Vaatteista kysyisin; mitä muut ne koot ovat paitsi laajat? Kun kirjoitat, että koot ovat esimerkiksi laajat?

    VastaaPoista
  7. Voi että raivostuttaa tuollanen anorektikoksi haukkuminen! Varmaankin aiemmin kun et ollut vielä laihtunut, sua haukuttiin pullukaksi tms? Nyt kun olet ihannemitoissasi niin ihmiset eivät ole vieläkään tyytyväisiä/iloisia puolestasi vaan taas haukutaan! On kyllä vähäjärkistä porukkaa, aina löytyy valittamisen aihetta. Onneksi he itse ovat varmaan aivan täydellisiä ja ihannemitoissaan.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No oikeassa olet. Ekana olin ihrakasa ja nyt olen anorektikko. Voi kun nuo haukkujat kertoisivat miten ovat veistokselliset vartalonsa saaneet <3

      Poista
  8. Hei Petri.
    Haluaisimme korjata hieman sinun vajaavaisia näkemyksiäsi. Syötkö muuta riistaa kuin poroa? Jos et, niin miksi poro käy? Kannattaisi myös muistaa, että vähärasvaisessa ruokavaliossa, olisi hyvä muistaa myös rasvat. Jokainen ihminen tarvitsee rasvoja, varsinkin hyvälaatuisia, joita saat kalasta, pähkinöistä ja varsinkin rypsiöljyistä. Vaikka syötkin kaiken maailman ravintolisiä, niin muistuttaisin myös, että ne eivät korvaa mitään aterioita.
    Raudan saantikin sinulla näyttäisi olevan hyvin olematonta, koska olet jättänyt punaisen lihan kokonaan pois, joka mahdollisesti aiheuttaa sinun väsymyksesi. Sekin vielä, että käytät ihan järjettömiä määriä ruoka-aineita kuten juustoraastetta tai kermaa. Herää! Puolikiloa juustoraastetta, sama asia kuin söisit yhden big mac-aterian, lisäksi puoli litraa kermaa. Huhhuh.

    Laihduttamiseesi. Laihduttaminen perustuu, siihen, että syöt vähemmän kuin kulutat. Mutta sekään ei voi mennä siihen, että vähäisen syömisen takia et saa minkäänlaisia ravintoaineita. Niiden pitkäkestoisista puutostiloista voi olla pidemmän päälle haittaa. Säännöllinen liikunta myös ehkäisee monia sairauksia, ja parantaa myös vastustuskykyä. Aina ei tarvitse olla kivaa, pitää oppia menemään mukavuusrajojensa ulkopuolelle ja kärsiä sen eteen. Jos haluat näyttää hyvältä, sinun täytyy oppia menemään niiden rajojen ulkopuolelle, "no pain, no gain".

    Monet nuoret lukevat blogiasi ja ottavat vaikutteita (tiedostamattaankin). Vaikka vastuu on lukijalla, kannattaa silti harkita millaisen kuvan antaa.

    Vaikka sanot olevasi itsepäinen, älä ole tyhmä. Ei kannata vaalia ulkonäköä terveyden kustannuksella. Pitkällä aikavälillä kaikki tämä hyvin todennäköisesti kostautuu.

    ps. suottelen lukemaan kirjan Hanki lihasta, polta rasvaa. Siinä on hyviä vinkkejä painonhallintaan.

    Terveisin ko. alaa opiskeleva helsinkiläinen

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En syö kuin poroa. Se on ainoa jonka mausta pidän.

      Kalaa syön nykyän 2-3 kertaa viikossa ja sen lisäksi Möllerin Omega3- rasvahappoja.

      Rautaa saan vihreistä lehtivihanneksista, ruisleivästä sekä täysjyväviljatuotteista, joita käytän päivittäin. Raudan puutosta ei siis ole.

      Laihdutus on osaltani loppunut jo pari viikkoa sitten. Olen nimittäin jo saavuttanut tavoitepainoni 74kg. Kirjoitan miten olen laihtunut ja tämä laihdutusmenetelmäni ei voi olla huono. Painoa tippunut 18kg-20kg.

      En siis syö lihaa, koska en pidä sen mausta. Jos pitäisin, niin kyllä sitä söisin. Kasviksistakin saa kaiken tarvitseman ravinnon, kunhan syö niitä monipuolisesti. Apteekeissa on myös erikseen hylly ''Vegaanit'', joissa on tosi edullisesti ruokavaliota tukevia ravintolisiä.

      Poista
    2. Unohdin kommentoida tuosta vielä, että enhän minä herranjumala yksinään puolta kiloa juustoa syönyt. Pizza meni neljään osaan, joten ei sitä juustoa tullut syötyä kuin joku 130grammaa.

      Kalsiumin puutosta minulla on, koska maitotuotteita en käytä yleensä lähes ollenkaan. Olen huomannut sen kynsien viikottaisesta lohkeilusta.

      Poista
    3. Äidiltä saan kyllä ravintovinkit jos niitä tarvitsen. Äiti on ollut alan asiantuntija jo noin 10 vuotta.

      Kiitos kuitenkin ja toivottavasti jollekkin muulle noista on hyötyä =)

      Poista
  9. Hei Petri!

    Anteeksi todella tungetteleva kysymys, ymmärrän, jos et halua sitä julkaista. Mutta nyt kun blogiasi seurataan vähän siellä sun täällä, niin sinun sukupuolellasi myös spekuloidaan foorumeilla. Olisinkin kysynyt, että identifioitko itsesi mihin sukupuoleen?

    Minä itse inhoan sukupuolijaottelua ja ihmisten määrittämistä sen mukaan. Vaikka olen hetero ja biologisesti nainen, niin haluan olla ensisijaisesti MINÄ ja sitten monia muita asioita, listan häntäpäässä tulee sukupuoli ja minusta sen pitäisi olla jokaisen itse päätettävä asia eikä pelkkä biologinen fakta. Eri mieltä saa toki olla ja moni onkin :)

    Anteeksi vielä, että kysyn näin henkilökohtaisia! Kaikkea hyvää Sinulle ja blogillesi, julkaiset tämän kommentin tai et.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ensisijaisesti minäkin ole minä. Fyysisesti sekä henkisesti mies =)

      Poista
    2. Hienoa, oot tosi rohkea! <3

      Poista
  10. Petri nyt kerrot mulle miten oot onnistunu laihtumaan! Katoin sun kuvia kuukausien takaa, ja et sä niissäkään mikään läski ollut, mutta huomaa selvästi että olet karistanut kiloja!

    Liikutko paljon vai pelkällä ruokavaliolla?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuolla reunassa on käviämäärien jälkeen on iso luettelo aiheita. Sieltä kun klikkaat ''Laihdutus'', niin löydät kaikki postaukset minun laihdutukseen liittyen =)

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Toivepostaus: Minun koti ♥

Toivepostaus - Millaista on homoseksi?

Mitä tapahtui julkkisuralleni?